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投稿者:gocyan2017

飲酒を続ける45歳のあなたの「えづき」を治すには

  • 投稿 2018/06/10
  • 健康

仕事柄、長年、飲む機会が多くて二十年経過した。
45歳を過ぎてこの頃、翌日の朝が辛い。
なんとなく気持ちが悪いし、歯みがきのとき、
喉奥に歯ブラシを当てていないのに、オエーとえづく・・・

と言った状態は45歳過ぎたあなたにはないでしょうか?

 

僕の例をあげると、もともと酒がそんなに飲めない体質でした。
それでも仕事上、飲み会が多かった30代後半から40代はじめ、
飲み会の次の日の朝、歯を磨く時にえずくようになりました。

特に深酒したときは必ずなりましたが、酒を全く飲んでいない時でも
歯ブラシを持って口に入れようとするえづくまでになりました。

さすがに、自分の体が心配になり医師に状態を話して診察を受けたら、
エコー検査して脂肪肝だと言われました。

ひどい時は、仕事中に嘔吐していたこともあります。
これは、飲酒翌日です。

 

そんな状態でしたから、酒の席を断れないまでも、
飲酒の量を極力減らすように努力しました。

ほんとうは酒を飲まなければ一番よかったのだと思いますが
酒量を減らしだして1年くらいしたら、えずきはしなくなりました。

こんな状態の働き盛りのあなた。
あなたが、これから取るべきことを僕の経験からお伝えします。
健康のことを本気で考えているなら、参考にされてください。

 

あなた自身と家族の将来を守る

 

あなたが酒を飲んでいない時も身体がだるいとか
えずくとかの状態があれば、出来るだけ早く病院で
診察を受けることをおすすめします。

飲酒による体調不良は肝臓の調子を悪くさせていることが
多いようですが、いちど肝機能の精密検査もされることを
おすすめします。

飲酒常習者の共通した状態は、僕もそうだったように脂肪肝と言われます。
放っておく(そのまま飲酒を継続する)と肝炎、肝硬変へと
進行すると医師から言われました。

 

あなたご自身とあなたのご家族の将来を考えれば、あなたの健康は
とても大切なものです。仕事で飲酒が続くとしても、酒量を少しずつ
落としていったり、健康を維持向上するための運動とか健康食品とか
を継続されることをおすすめします。

 

 

肝機能が低下したときの体の症状

 

肝臓の状態が脂肪肝、肝炎、肝硬変というそれぞれの病気で
現れる症状は違うみたいですが、全身のだるさ、食欲不振、気分が悪い、
むくみが出る、体重が減るなどの状態が出てくるようです。

僕も酒を飲まなくても、いつもだるさを感じていました。


こんな状態がいつも出てるようだと、あなたの体は重篤な状態かも
知れないので、すぐに病院に行きましょう!

 

 

酒量を減らす(節酒)やり方

 

仕事上での飲酒は断れないにしても、酒量を減らす方法はあります。
シラフのうちに今日は、どのくらいで酒は止めると決めます。
ビールなら5本、ジョッキなら5杯、日本酒なら3合までにしとく・・・
というふうにです。ウイスキーならストレートを止めて水割りにする。
水割りも薄目にする。それから、手酌はしないことです。

注がれれば受けなければならないですが、あなたが自ら酌をしないことです。

二次会は体調不良を理由に断る、一軒目だけにする
飲む時間を決める。2時間だけとか。

状況によっては、難しいこともありますが、体調がよくない相手を
強引に誘うひとは少ないはずです。

家では飲まない。外で十分飲んでいるので、酒が欲しくても
家では飲まないように努力する。これは肝臓をやすめることにも
なります。

 

酒の席では、つい調子に乗って羽目を外してしまいますよね。
で、「まあいいか」ということになり、またまた翌日二日酔い。
これでは、いつまでたっても酒量は減りません。
何のために、誰の為に酒量を減らそうと思ったのかを考えることです。

 

 

酒を飲み続けるための運動、健康食品ではない

 

僕が脂肪肝の診断を受けたときに医師から忠告がありました。
このまま、飲酒を続ければ、肝臓がやがて肝硬変や肝炎状態になること。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足の生活を見直し、すこしづつ改めること。

 

運動不足ということについては、とうとう実行できませんでしたが、
食べ過ぎと飲み過ぎは少しづつですが、改善していきました。

食べるモノは野菜を意識して摂るようにしました。

 

そのとき思ったのが、今やっている改善は、これからも酒を
飲み続けられるためにやっているのではないということです。

ともすれば、ついつい怠惰な気持ちが働いて、もういいやと流されそうに
なりましたが、結局は自分の為、家族の為と思い、実行しました。

少しづつしか改善は出来ません。
劇的なことをしても、短期間だけで長続きはしません。
やはり、継続は力です。

 

 

まとめ

 

えづきが出る、飲酒していないのに慢性的に体がだるいという
あなたはすぐに病院で診察を受けましょう。
そして、まずは医師の忠告には従う生活を送りましょう。

仕事を辞めないと飲酒の機会は減らせないような立場であれば、
酒量を下げる、運動する、健康体を維持向上するような健康食品を
継続するなどの手段を講じましょう。

 

少しづつの改善で良いと思います。健康について劇的な急変は
できないし、ありえないと思います。
長年の生活習慣の結果がいまのあなたの姿(健康状態)です。
ですから、徐々にでも健康体に戻しましょう。

 

 

家族とあなた自身を守るには、酒に流されない意志も必要です。
ご家族の将来を守ることができるのはあなたです。

 

 


我流で固まったゴルフだけど上達できる?

ゴルフ歴は5年くらいになるけど、いまだに100が切れない。

きちんとレッスンを受けてこなかったし、週一くらいで打ちっぱなしとか
自宅の空き地でスイングをしているけど、これでただしいフォームなのか
どうかもよくわからない?

たまに、一人ゴルフに行っても、OBが何回か必ず出るし、
ボールの弾道も飛距離もバラバラで定まっていない。

 

いわば、我流でいままでやってきて、シングルプレイヤーなどからの
アドバイスも受けてこなかったので、このへんで我流を直し正しい
スイングができるようにしたい。
こんなお悩みを抱えていらっしゃる方が割合多いです。

いわゆる、正しいゴルフ上達法はないものか・・・ということですね。

 

私はコースデビューした時のスコア―が120でした。
ゴルフなんて、すこし練習すれば、もっとスコアアップできると
軽く考えていました。もともと、人に付いて教わると言うタイプでは
なかったので、ビデオとかみながらの見よう見まねのガチガチ我流でした。

 

そんな私がある練習方法を採りいれたおかげで、いまでは100を
コンスタントに切ることができるようになりました。

 

 

まだまだ未熟ながら、このブログでは我流ゴルフでスコアメイクに苦しんで
おられるアナタに私が取り組んだゴルフ上達のひとつのやり方をご紹介します。

 

 

方向が正確で飛距離を伸ばすには?

 

毎回打つたびに方向が違っていたり、飛距離がまったくでなかったら
やはり、スコアはよくなりません。

上級者のインパクトの形を観察すると、スイングとフォローの違いは
あるけど同じなんです。

 

ゴルフは調子の良し悪しが日によってはっきりと出る精神的な
要素の大きいスポーツです。グリップ、アドレス、スイングなどの
要因が微妙にインパクトに影響を与えて変えてしまう。それがうまく
スコア―メイクが出来ない原因だと思いました。

 

つまり、方向性を正確にする、飛距離を伸ばそうと思えば正しいインパクトの
形を身体に覚え込ませるってことがだいじなんだと分かりました。

 

 

具体的にどうして身体に正しいインパクトの形を覚えこませるか?

 

自分の身体に正しいインパクトの形を覚えこませるには
ただ、クラブをぶんぶん振り回すのではいけないです。

 

まずは
良いイメージを頭に思い浮かべてインパクトの形を意識して
練習することで効果があがります。

 

私が使ったのは、「インパクトワン」というゴルフ練習機です。
付属の長さ55センチのクラブが付いており、このクラブを
持ってインパクトの形を意識しながら練習しました。

 

このインパクトワンは室内で練習することを意識して作られた
ものらしくとてもコンパクトです。

 

クラブを振っても、天井に当たることはありません。
私は打ちっぱなしに行く回数を減らし、このインパクトワンで
ほぼ毎日20~30分練習を続けて、
自分の身体に正しいフォーム・インパクトの形を覚えさせました。

 

 

 

 

正しいインパクトの形でなければ素振りを毎日いくらしても上達しない

 

あなたが空き地でクラブを握って素振りを何回やっても
それが正しいインパクトの形になっていなければ、上達は
しないです。

 

そのインパクトの形を身体に覚え込ませるのが「インパクトワン」です。

まっすぐ飛ばしたい、飛距離を稼ぎたい、変な癖を直したい、
スコアアップしたい、家でも簡単に練習ができるものが欲しい
そう思っているあなたにぴったりなインパクトワンです。

⇒家のなかでもゴルフ練習OK

 

 

 

 

あなたに『ゴルフ練習機インパクトワン』をおススメする理由

 

1.プロもコンディションを整えて矯正するのに使っている画期的練習機だからです

 

2.スイングの流れの中で為を作り全パワーをインパクトにぶつけられるように

なるからです

 

3.手軽に練習ができてコンパクトだからです

 

 

 

まとめ

 

我流で固まってしまったゴルフだけどなんとか正しい方法で
上達することはできないものか?

 

そんなことを考えていらっしゃるあなたのお手伝いができる
と自信を持っておススメすることができる「インパクトワン」。

 

いまだかって無かった全く新しいゴルフ練習器具は
プロゴルファー海老原プロの監修によるものです。

 

 

 

 

合宿免許に挑戦、合宿免許の雰囲気や仮免までの道のり

 

夏休みとか冬・春休みに運転免許の取得を考えているひとは多いと思います。

 

一人で合宿免許を考えている人にとっては、初めての経験で合宿免許教習所が

どんな雰囲気で、どういう道のり・流れで仮免取得まで進むのかがわかりませんよね?

 

このブログでは、合宿免許に入るつもりの皆さんの参考になるような

情報をお知らせして、安心で確実な指導をしてくれるリーズナブルな教習所を

ご紹介します。

 

合宿免許でいろいろな不安を持っておられるあなたはぜひ参考にしてください。

 

 

 

合宿免許の雰囲気と仮免取得までの道のり

 

合宿免許の雰囲気ですが、あなたと同期入校したひとがグループで来ている人が多いか

一人できている人が多いかで、かなり雰囲気は変わってきます。

グループが多い場合は、あなたがひとりだとコミュニケーションをとるのは難しいと

思います。(あなたが友人とかと一緒ならば敢えて話し相手はいらないですよね)

 

あなたの気持ち次第ですが、だれか話し相手くらいは欲しいなと思えば、

あなたから同期で入校した中で一人で来ている人に声を掛ければ、

相手もたぶん同じ気持ちなので、すぐに打ち解けあえます。

 

あなたが、ひとりぽっちで構わないとか、話をするのがおっくうで

わずらわしいと思えば、それはそれで短期間の入学ですからあっと言う間に時間は

経過します。教習所に頼めば一人部屋の手配もできますよ。

(短期間で覚えないといけないことも結構ありますから・・・)

 

ちなみに、合宿免許で教習所に通って、ここで友達になって卒業後も

ずっとお付き合いをしてるって方も何人もおられます。

 

 

ですから、あなたが抱えている「うまくやっていけるだろうか・・・」という不安は

みんなが持っているので、あなたの行動次第で話し相手ができるということです。

(個々の教習所の立地条件・教官などによっても雰囲気・環境が変わりますから

卒業生の口コミ・評判などを検索されて参考にされるのもよいと思います)

 

 

 

入校から仮免取得までの流れ

入校日には適性検査、入校手続き、学科教習があります。

次の日以降、学科教習(9時限)、運転実技教習(ATは12時限・MT15時限)

が始まります。

仮免学科試験と技能終了検定を受験します。(仮免許を取得するためのテスト)

さらに、16時限の学科教習と路上での運転実技教習が19時限(AT・MT共)

あります。

技能卒業検定を受けます。(実技の最終テストです)

合格すれば卒業証明書が発行され教習所卒業式となります。

 

仮免取得を目指してみんな努力するわけですが、合宿免許の場合は試験自体が

緩めだと言う話もあるみたいですが、将来あなたは公道を運転するわけです。

車は運転を誤れば走る凶器です。

車を運転するということを軽く考えないで、無事故・無違反を通すためにも

一生懸命勉強してくださいね^^

 

※合宿免許について「よくある質問・疑問」はこの下の「教習所を選ぶコツ」に

あります

 

 

 

教習所を卒業したあとにあなたがすること

 

教習所を卒業して、仮免をとった日から1年以内

あなたの住民票のある都道府県の運転免許試験所で適性試験と学科試験を受験。

これに受かって、運転免許証交付となります。

くれぐれも1年以内に忘れず行くようにしましょう!

 

 

都道府県の運転免許試験所で必要なもの

 

  •  卒業証明書(1年間有効)
  •  住民票(本籍地または国籍が記載されたもの)
  •  本人確認書類(健康保険証など)
  •  写真(3cmX2.4cm)1枚〜2枚
  •  手数料(普通免許:3,800円)

                

念のため、一度各運転免許試験所に確認してみてください。

都道府県によっても、必要書類・数・金額がことなることがあります。

 

各都道府県の運転免許試験所の住所、電話番号はこちら

各都道府県の運転免許試験所一覧

 

 

教習所を選ぶコツ

 

統計によると合宿免許を申し込む人は「近い・早い・安い」で選択されることが

多いのだそうです。

もちろん、このことはあなたも考えられていると思いますが、この3つだけでは

選択できないこともあります。

 

 

滞在期間が数週間だとは言え、この期間勉強ばかりでは、やはりキツイですよね。

 

息抜きをするためにも、教習所の周辺の環境であったり、宿舎(ビジネスホテルが多い)の充実度、食事も気になるところです。

あなたの希望を「ドリーム免許センター」というところに連絡すればスタッフが

おススメの教習所を教えてくれます。

もし、教習所選びに迷っていたら相談するのも方法です。

 

 

合宿免許についてあなたの質問の参考になると思います。

ご覧ください⇒よくある質問・疑問

 

 

あなたがこの夏休みで・・・と思っているなら、予約で埋まって来てる

みたいなので、早目に教習所を決めて予約された方がいいですよ^^

予約なら⇒合宿免許ドリーム

 

 

まとめ

 

合宿免許の雰囲気、仮免許取得までの道のり・流れはお分かりいただけたでしょうか?

 

合宿免許教習所を卒業した人の口コミや評判をみても、

行かなければよかった・・・って言ってる人はほとんどみかけませんでした。

 

あなたの気持ちと行動次第で、話し相手になる人はすぐできますし、それも面倒で

合宿中は一人でもがんばるという人は、それも可能だというのが結論です。

教習所側の押し付けではなくて、あなたの自由な選択が可能な合宿免許となっています。

 

合宿免許に挑戦しようとするあなた。

たかが数週間、されど数週間です。

あなたにとって、合宿免許で過ごす数週間が有意義でありますように^^

 

 

 

肩こり・イビキに悩むアナタにおススメの枕登場!

 

 

概 要

 

肩こり・イビキに悩む人の理由のひとつに枕があっていないことが
あげられます。

安眠くんは体圧を分散するエラストイマーパイプを
使用した高さ調整が可能な枕でアナタに質の高い眠りを提供します。  

 

特 徴

 

・硬さ、素材、大きさに拘りアナタ用に合わせられる枕

 

・高さが変えられるので気道の確保ができてイビキ軽減になる

 

 

・体圧分散が可能なエラストイマーパイプを使用

 

 

デメリット

 

・購入後に微調整ができるのか

 

・横向き寝専用枕のほうがイビキはとまるのではないか

 

 

メリット

 

・防ダニ仕様で手洗いもできて、いつも清潔を保てる

 

・パイプの量が自分で調整できるので量により高さを変えることができる

 

 

・枕の幅が63センチあり横向き寝もずり落ちることなく可能

 

 

まとめ

 

肩こり・首の痛みは普段の生活の中で

悪い姿勢、運動不足、ストレスが原因だと言われています。

 

これを解きほぐす時間が睡眠なのですが、枕などの寝具が

アナタに合っていないと、解きほぐすどころかかえって

肩こり・首の痛みを助長させてしまいます。

 

アナタに合った枕を選択することは、とても大切なことです。

アナタがいまお使いの枕はアナタにジャストフィットしていますか?

 

これなら、それができます

⇒ 睡眠サポート枕【安眠くん】