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クレアチニンが基準値より高い僕がやった改善方法と クレアチニンが高くなる原因と症状

 

クレアチニンは腎臓の働きをあらわす一つの指標です。
腎臓は血液をろ過する働きをしたり、血圧を調節する役目を
したりする、とてもだいじな臓器です。

 

いままで、自分を健康体と思っていた67歳の
この僕の腎臓がダメージを受けていることを知りました。

 

あるきっかけがあって、医学知識のない僕が腎臓の働きを調べざるを
得ない状況になりました。素人の僕がクレアチニンを下げるために
やったこと、調べたことなど、素人目線で記事を書きました。
参考にしてもらえたら、うれしいです。

 

 

クレアチニンが基準値を超え高いことがわかった

 

あるきっかけとは・・僕は2018年の暮れごろ、
咳がひどくなり1ヶ月くらい続いたので
呼吸器系の医師に診察を受けました。幸い異状は見つからなかったです。
そのときの血液検査で、医師からクレアチニンの値があがっていると言われ、
基準値を超え高いことがわかったのです。

 

 

eGFR(推算糸球体ろ過量)という難しい名前は慢性腎臓病の重症度を
示す値で、ステージ1からステージ5の分けられています。
僕はこのeGFRが35.4でした。クレアチニンは1.57です。
年齢からみるとステージ3レベルになります(^_^;)
それも、このままでいくとステージ4にも近いような状況でした。

 

放置したまま今までの食生活をはじめ、生活習慣というものを
続けていたらステージレベルは上がっていくものと思われました。

 

さすがに、慌てました。日頃の僕の生活習慣がいけないのですが、
自分が健康体であると思っていただけに、ショックでした。

 

なんとかしなければ・・・・・
それから、掛かりつけの医師のアドバイスやネット上の情報などから
自分が腎臓を守るためにやらなければいけないことを探しました。

 

 

 

僕がやった改善方法とは?

 

いろいろ腎臓のことを調べていると、ショックなことが
書いてありました。
慢性腎臓病で腎臓機能が”ある程度まで低下”してしまうと
腎臓の機能はもとには戻らない・・・・・
ということです。

 

早期発見と早期治療によって、腎臓の機能をいま以上悪くさせない
ことが、とても重要と書いてありました。

なので、機能が戻らないまでも、いまより悪くさせないためには
なにをすれば良いのかを探すことにしました。

 

改善・治療としては、自分でやれそうなこととして
①日々の生活習慣の改善
②食事療法・薬物治療による血圧管理
③塩分摂取制限
を早速実践することにしました。

 

あと、脂質代謝管理・糖代謝管理などがありますが
これは掛かりつけ医のほうで定期的に検査して確認してもらうように
しました。

 

僕は会社在職中から健康診断を受けてきており、診断結果で
高脂血症気味で高血圧もあることから、これらの対応で薬を
4年間くらい服用しています。数値も薬のお蔭かほぼ安定した
状態でした。脂質・糖は掛かりつけ医からも落ち着いているので
問題はないと言われています。

 

それで、上の3項目について僕が具体的にやったことは
①日々の生活習慣の改善
過度の飲酒を避ける。一日に焼酎1合以内にとどめています。
適度なら飲酒は慢性腎臓病の危険因子にはならないとのことです。

 

適正な体重をキープするように1日1時間歩いています。
糖尿病、高血圧症を抑えることにも繋がります。

 

ストレス、過労を極力避けるようにしています。
元来、なまけものの僕ですが、庭木がいっぱいあり、山もすこし
あるので、やるべき仕事はたくさんあります。この夏は暑いさなか
でしたが、相当無理して伐採や剪定などをしました。
70歳を前にした年寄りには、オーバーペースでした。
孫の世話もあり、外での仕事も実際出来なくなってきているので
ペース配分を考えながら仕事をするようにしています。
ただ、ストレスについては、性格上からくるものもあり、日本の
外交的な問題など、たいへん気分を害する出来事も多かった年でした。
ストレスを溜めるな・・・というのが無理かなとも思います(笑)

 

②食事療法・薬物治療による血圧管理
掛かりつけ医に相談したところ、食事療法を行って
しばらく様子(クレアチニンの動向)を観察して
薬物治療に入るか否かをみる。血圧は毎日測定することと
言われました。

 

それで、食事療法というのは、①の生活習慣にも関わるのですが
家や外食などで摂る食事で特に塩分、タンパク質、カリウムなどを
抑えた食事にしました。しました・・・といっても料理する家内の
協力がないと出来ないことなので、奥様に丁寧にことの経緯を説明、
お手伝いいただきました(^_^;)

 

具体的に書きますと
◇塩分の制限は
一日6g未満が理想と言われています。料理の塩分を知るのは
なかなか難しいのですが、加工食品である練り製品・八ム・べ一コンや
市販の調理済み食晶、冷凍食品などは、塩分が多いので出来る限り
摂らないようにしています。

 

◇タンパク質の制限は
ごはん、麺類にはタンパク質が多くふくまれているので、少な目に
しています。僕は麺類、特にラーメンが大好きでしたが、きっぱりと
止めました。ごはんは元々あまり食べなかったのですが、朝の茶碗に
半分くらいの量だけにしています。
また、アイスクリームやケーキ類といった甘いものにもタンパク質が
多く含まれているので食べないようにしています。

 

◇カリウムの制限は
肉・魚・卵・大豆製品・野菜・果物類にはカリウムが含まれているので
いままで、よく食べていた野菜・果物も量を減らすようにしました。
じつは、野菜・果物はからだにいいものだという思い込みがあって、
普通の人よりも多めに食べていたと思います。腎臓には良くなかったかも
しれません(^_^;)

 

調理の仕方として、野菜をゆでる時には湯をこぼして溶けたカリウムを
捨てる方法もあるようです。キャベツを水洗いすると、カリウムは
水に溶けやすいのでカリウムの量を減らせます。

 

カリウムが多い果物・野菜はトマト、かぼちゃ、バナナ、キウイ、メロン
です。少ないのは、パイナップル、みかん、リンゴです。
イモ類はカリウムが多いと言われているので、冬の焼き芋も避けています(笑)

 

③塩分摂取制限
塩分制限については②でも書いているのですが、
加工食品(ハムとかソーセージ等)や練り製品(かまぼこ、はんぺん等)は
できるだけ避けています。
また、干し物、つくだ煮、漬物は塩分タップリなので食べません。

 

あまり、そうも思わないものに味噌汁があるのですが、塩分は相当量あるので
朝飲む味噌汁も半分にしています。

 

酢とか、レモンなどの酸味をうまく使うと塩分を少なくすることが
できますので、これは試してみる価値はあります。

 

 

クレアチニンの値はなぜ高くなる? その原因と症状は?

 

 

 

クレアチニンは腎臓でろ過されて、尿として体外へ排出されるものです。
クレアチニンは尿として出ていく以外に逃げるところはありません。
唯一、排出をさせることができる腎臓がクレアチニンをろ過できなくなったら
血液中にたまり、結果としてクレアチニンの値が高くなるという状態になります。

 

クレアチニンの基準値は男性の場合で0.65~1.09、女性で0.46~0.82とされています。
(単位はmg/dLです。文献により基準値が多少異なります)

 

クレアチンリン酸という物質は筋肉が運動するための重要なエネルギー源です。
これが代謝されたあとにできる老廃物がクレアチニンです。

 

腎臓の機能不全が慢性的に続く病気を慢性腎臓病といいますが、症状としては
夜間頻尿、むくみ、息切れ、倦怠感などがあります。
ここに至る原因は、すでに書いていますように食事を含めた
「日々の生活習慣の不摂生」がいちばん大きいようです。

 

クレアチニン 基準値の早見表 (年齢による)

 

クレアチニンの値と年齢からeGFRを求める早見表があったのでURLを
添付しておきます。

http://www.kunpuukai.jp/_userdata/egfr.pdf#search=’%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%82%A2%E3%83%81%E3%83%8B%E3%83%B3+%E5%9F%BA%E6%BA%96%E5%80%A4%E3%81%AE%E6%97%A9%E8%A6%8B%E8%A1%A8′

 

また、クレアチニン値と年齢を入れたら、一発でeGFRを求められる
eGFR計算機もありますので、あなたのお手元でクレアチニン値がわかれば
簡単に慢性肝臓病の進行具合がわかります。

⇒https://jin-lib.jp/pb/creatinine.html

 

なんだか、答えが怖いような気もしますが、現状を知らなければ
これからの対応も取れません。しっかり、現実をみつめましょう。
それから、医師とも相談して対策を取りましょう。

 

まとめ

 

「クレアチニンが基準値より高い僕がやった改善方法と
クレアチニンが高くなる原因と症状」ということで書いてきました。

 

慢性腎臓病は多くのひとが罹患していると言われている病気です。
素人の僕が現実を知れば知るほど、腎臓がしてくれていた役目の
大きさに気付かされました。

 

それと同時に、いままでの僕の不摂生を恥じました。
まだ、僕もいろいろな対策をし出して、1ヶ月少ししか
経過していません。いまのところ血液の検査ではクレアチニン値の
上昇はありませんが、それでもこれから先はわからないことです。

 

慢性腎臓病は、残念ながら復元や完治はしない病気です。
ステージ5になれば、人工透析をはじめなければなりません。

 

けれど、日々の生活習慣の見直しあらためることで、今以上
病気が進行することを、抑える(遅らせる)ことはできる病気でも
あると医師から言われました。

 

いま僕ができることは、日々往生です。
もし、あなたが僕と同じような状態なら一緒に生活習慣の見直しから
はじめませんか?

 

ちなみに僕は頻尿気味なので、こんなものを飲みはじめました。

<<<【「肝腎かなめ」のケブラペドラ茶】>>>

喉口臭の対策薬ルブレンをamazonで購入

 

 

「歯を磨いたあとなのに、なんだか口臭がする・・」ということはありませんか?

 

じつは僕が50歳を過ぎたあたりから、そうでした。
身体の内臓などの不調や歯も悪くないのになぜか口臭がする・・・
歯磨きしても、すぐに口臭が気になる・・・
というあなたは喉口臭かもしれません?

 

僕は喉口臭をルブレンという医薬外品(サプリメントではない)に出会い
改善することができました。僕とおなじ悩みを持っている方の参考になればと
思います。

 

喉口臭ってどんなことを言うの?

身体の内臓(胃腸系)の不調や歯も悪くないのに口臭がする・・・
歯磨きしても臭う・・・
これは、膿詮とか舌苔のせいである可能性が高いです。

 

つまり、口の奥の方が汚れており喉奥から臭いがするわけです。
食べ物のかすとかが喉の奥はたまりやすく、歯ブラシが届かない
場所で、菌が増殖して口臭の原因を作ります。
この状態を喉の奥の方から臭いがするということで、喉口臭と言います。

 

喉口臭がするヒトは、歯磨きをしても歯磨き粉に入っている芳香系の
ニオイに一時的にごまかされるだけで、口臭は以前発生しているそうです。
ガムを噛んでいるヒトの中には、ひどい口臭を感じる場合もあります(^_^;)
ガムのハッカ臭などのニオイもしますが、口臭が中和や消滅しているわけでは
ないってわけです。

 

ショックなことに、歯磨きすることで喉の奥の菌(汚れ)を刺激して
よけい臭いがひどくなると言う報告もあります。

 

喉口臭専門の対策薬ルブレンとは?

喉口臭を改善するには、舌苔(ぜったい)と膿詮の両方の
ケアをしてあげることが必要です。

ところが、喉の奥をケアするって普通簡単にはできないですよね?
歯ブラシなんかで喉の奥を触っていたら大けがの元ですね。

 

舌のケアも刺激が強ければ、傷をつけて出血や味覚障害の元になります。

 

そこで、喉の奥や舌のケアができるトローチを製薬会社が開発したものが
喉口臭専門の対策薬ルブレンです。

 

ルブレンは歯磨きで届かない奥の方の舌苔にも届きます。
うがいでは届かない喉の奥にも届きます。
トローチを舐めることで唾液の分泌が活性化して口が潤います。
唾液の分泌が悪い(口のなかが渇く状態)と口臭は悪化すると
言われています。

 

ルブレンは厚生労働省も効果を認めた医薬外品です。サプリメントではありません。
ちなみに僕はルブレンを飲みはじめてから1週間目くらいから、
口臭をほとんど感じなくなりました。

 

ルブレンをamazonで購入できる?

さて、このルブレンをお得に購入できるところはamazonか楽天でしょうね?

 

ところが、amazonと楽天からルブレンをさがしても見当たらないのです。
ですので、ルブレンの公式サイトから購入するしかありません。

 

公式サイトだとモニター定期コースの特別価格で
いまなら、

1,980円⇒1,480円だということです!
もちろん、送料手数料は無料です。

 

これなら、amazonや楽天で購入するよりもお得かも知れませんね!

 

ちなみに、単品の購入なら3,434円(送料・手数料・税込)にも
なるので、定期コースにした方がだんぜんお得ですね^^

 

 

4日なめる口臭除去【ルブレン 喉・口臭トローチ】

排尿トラブルはまずチェックから 高齢者の改善できる薬はコレ!

  • 投稿 2018/12/08
  • 健康

 

「せっかくのお出掛けなのにトイレが不安でぜんぜん楽しめなかった・・・」
あなたには、こんなことはありませんか?

 

 

僕はもうじき70歳になる男性です。このまえ、友人と江の島に行ったときに
ひどくなった頻尿のために、つねにトイレの場所を確認して置かなければ
ならない状態でした。友人から江の島に行ったことが無かった僕を誘ってくれたので
トイレのことが真っ先に気になったけど、断っては申し訳ないので出かけました。

 

幸い、江の島は休憩所が完備されていてトイレに困ることはなかったのですが、
これが違う場所で、トイレがないような場所だと本当に困るんですよ(^_^;)

 

あなたには、そんなトイレの悩みはありませんか?

 

 

 

排尿トラブルのチェックをしてみましょう

 

若年の方には少ない排尿トラブルですが、こんなお悩みを
あなたがお持ちなら、排尿トラブルと言われる状態です。
まずは、あなたの状態をチェックしましょう。
 

◇一日に何度もトイレにいく
◇残尿感がある
◇排尿に時間が掛かる
◇夜中にトイレにたびたび起きる
◇クシャミをすると尿漏れする

 

もしも、あなたが腎臓や膀胱などの泌尿器系の病気ではないけど、
中高年で体力の衰え、老化を感じていらっしゃるなら、排尿トラブルの
本当の対応をされるべきだと思います。

 

チェックの結果、思い当たるふしがある方には
参考になると思いますので以下、読み進めていただけたらと思います。

 

排尿トラブルはやはり高齢者に多い?

 

一般的に身体の機能が低下するのは、どうしても高齢者になります。
僕の場合も泌尿器系の病気ではなかったのですが、頻尿は60代の
中盤くらいから感じていました。

病院での尿検査結果は適正値だけど、排尿のことが気になりました。

 

僕は60歳で定年になって、家に居ることが多くなってきました。
仕事を辞めたことと関係があるかどうか不明ですが、体温が36.5℃くらいが
普通だったのが、36.0℃とかそれを割って35℃代になることもあります。

 

そのころから、体調もなんとなく説明しにくいような不調が続いています。

そんななかで、頻尿も起こるようになってきました。

 

よく聞く話ですが、体温と健康というのは関連があるといいます。
体温が下がると人の体の免疫力は低下するらしいです。
風邪をひきやすくなるとか、ウィルスなどの病原菌に抵抗力がなくなるとか
すると言います。

 

 

排尿トラブルを根本から改善する薬ってあるの?

 

高齢になると殆どの人は体の機能低下が起こります。
スキーヤーの三浦さんのように90歳に手が届きそうな高齢の方が
高山に登るなんてことは僕たちにはできないこととです^^

 

排尿トラブルを根本から改善してくれそうな薬を僕は探しました。
サプリメント(健康食品)ではなくて医薬品です。

 

いちど病院で頻尿に対して改善効果が期待できる薬をもらいましたが
即効性はあるものの、胃痛が伴うので止めました。

 

それで、ネットで排尿トラブルを根本から改善する薬ってあるのか
調べてみたんです。

そうしたら、調べてみるモノですね。ありました!!

生漢煎 八味地黄丸という第2類医薬品です。(サプリメントではありません)

 

生漢煎 八味地黄丸は、体を温め、体全体の機能低下に元に
戻していく処方とありました。

泌尿器系だけを限定して改善するのではなくて、僕のような老化した人の
体全体の機能を改善してくれるのです。

 

 

まとめ

 

僕は生漢煎 八味地黄丸という薬を飲みだして約2ヶ月になります。
夜中に2回くらいトイレに起きていましたが、いまでは起きて1回か
そのまま朝までOKという日々が続いています。

 

ほかに変化があったと言えるのは、体温が36.3℃くらい(平均)に
なってきたことです。36℃を割ることもありましたので、これは
おおきな変化と言えるのではないかと思います。

 

なにより、日常の生活でトイレを常に意識しなくて済んでいる・・
ということです。

 

どこかに遊びに行っても、いつもトイレの場所を気にしていなければならない
情けなさというか辛さはたまらないです。きっと同行してくれてる人にも
余計な気を遣わせていたと思います。
それが無くなっただけでも、とても幸せな気分です^^

 

もしも、3ヶ月まえの僕と同じような悩みを抱えているあなたなら
「生漢煎 八味地黄丸」の詳細ページをみて欲しいと思います。

 

 

 

夜間尿・残尿感・尿漏れに効く医薬品【生漢煎 八味地黄丸】

愛犬 遺伝子情報

  • 投稿 2018/12/04
  • 健康

へんなタイトルですが「愛犬 遺伝子情報」とつけました。

 

かって、我家の家族の一員だった愛犬のポポがある病気に罹って
しまい死なせてしまったという経験があります。
ポポの遺伝子情報が分かっていたら、もうすこし長生きをさせる
ことが出来たのではないかという悔いが今も残っています。

 

  これはお借りした画像です

 

ポポは雑種なのですが、柴犬の中型犬です。
当時、小学生低学年だった娘が処分対象になっていたポポを
飼い主としてもらってきた犬です。

 

 

 

「この犬はこれから、どうなるの?」とじっと僕の目を見て
聞いてくる娘に「飼い主をみつけるためにここに居るんだよ」と小さく答えました。

「飼い主がみつからないワンちゃんはどうするの?」
「それは・・・処分されるんだ」
娘は「処分って?」ごまかしや、適当な言葉で濁すのは許さない
ような瞳でじっと僕をみつめる娘。
「可哀そうだけど、殺されてしまうんだ」

 

娘の眼から大きな涙がぽろぽろこぼれました。
「どうしたら、殺されなくてすむの?」
「ここにいる犬は、飼い主さんがみつかれば、殺されなくて済むんだ」
「じゃあ、この子もワタシが飼えば死なないの?」

 

 

そんなやりとりをして、ポポが我が家にやってきました。
はるか昔のことです(笑)
でも、いまでもこの犬がどうなるのか?と聞いてきたときの
娘の瞳、顏、あの時の娘とのやりとりは忘れられません。

 

 

 

 

5年前のちょうど今時分でした。
秋口くらいからポポが食欲がなくなり、動きが緩慢になってきました。
獣医さんを訪れたときは、もうどうしようもない状態で
そのときに僕は犬にもガンがあるのだと、不覚にも知りました。

 

そのときに獣医さんから言われたのが、犬も生き物、
病気になるのは同じです。人間はDNAを検査すれば異状な遺伝子を
みつけて早目に対応や準備を施すことが出来ます。
でも、ペットも家族の一員だと言いながらまだそんな環境は整って
いないのです。でも、そのうち、ペットたちにもそんな環境がやってくる
はずですよ。その環境が整わないうちに、世を去って行かなければならない
この子たちは哀れで、獣医として無力感を感じます。

 

 

獣医を訪れて5日後、ポポは天国に逝きました。娘があれだけ可愛がった
愛犬です。きっと、天国に逝ったはずです。

 

 

 

 

 

なぜ、こんな5年前のことが急に蘇ったかといいますと
書店で「生まれたときからせつない動物図鑑」という本を
買って読んだからです。

いま話題の本らしくて、30万部突破とか本の帯に書いてありました^^
その本のなかに、”病気の子犬は親犬に食べられる”と書かれた箇所が
ありました。ちょっとショッキングなことが書かれているので、
なかをみたら、おなかをすかせた親犬は我が子であっても病気の子を
タンパク質たっぷりのご飯にみえてしまうようなのです。

 

本当かよ!!って思いました。
僕たちが飼っている身近にいるペットって、普通の環境ではあり得ない
ことですよね?
でも、これが例えば野生で親子関係の場合はそうなるらしいのです。
親も食べるものがないのです。目の前には病気の子供。

 

親も子も哀れとしか言いようがありません。

 

 

 

 

この本を読んでいたら、他界したポポのことを思い出しました。
ポポはたまたま、あのとき娘の眼に止まったからポポは可愛がられたけど、
他の飼い主がみつからなかった子たちは、ほんの短い生命でしかなかった。
おなかをすかせた親犬の前にいる子犬と同じです。

 

 

娘も僕も、あれからペットを飼ったことはありません。
可愛い、可愛いで育てることはできますが、ペットを家族同様に
健康管理できる自信がないからです。

 

あなたはどうですか?

たぶん、ペットを飼っていらっしゃるのでしょうね?
以前、ポポを診てくれた獣医さんが言っていた環境(愛犬 遺伝子情報を知る)が
できつつあることを、じつは3日前に知りました。

あなたが愛犬をお持ちなら一度ご覧いただきたいと思います。
まず、愛犬の現実(愛犬 遺伝子情報)を知ることからはじめましょう。

 

  <<<ペット遺伝子検査【Pontely】>>>

 

 

僕もこれなら、なんとかワンちゃんがいても自分よりも
長生きさせてやることができるのではないか?
と思うようになりました。